Quel miel choisir pour quels maux ? 

L’apithérapie, c’est se soigner grâce au produit de la ruche.

Les possibilités sont multiples alors, quel miel choisir pour quels maux ?

Une fois les bienfaits du miel admis, il est utile de savoir comment l’utiliser pour améliorer les tracas de santé et de bien-être au quotidien. Mal de gorge, fatigue, problèmes de peau, cheveux fragiles, diabète, etc. le miel sait vous apaiser dans ces situations.

On fait le tour des miels pour savoir lesquels soulagent le mieux les désagréments les plus courants ? 

Soigner le mal de gorge et autres gênes buccales et ORL par le miel

Lorsque l’on a mal à la gorge, on ne se rue pas forcément à la pharmacie d’emblée. Pourtant, l’inconfort est réel, mais la bonne nouvelle réside dans le fait que la solution est souvent dans votre placard de cuisine.

Si tous les types de miels sont excellents pour la gorge grâce à leurs vertus antiseptiques et anti-inflammatoires, il y en a qui se démarquent dans ce domaine.

En effet, en s’appropriant les vertus des végétaux dont ils sont issus (grâce au choix des abeilles butineuses), certains produits de la ruche voient leur action contre les maux de gorge renforcée.

Pour calmer les symptômes des affections ORL bénignes telles que rhumes, bronchites, angines, gênes respiratoires, etc., on peut citer :

• le miel de thym ;
• le miel de sapin ; 
• le miel d’eucalyptus.

Par ailleurs, le miel de lavande peut s’avérer un précieux allié contre l’asthme et les toux sèches. Les apiculteurs français fournissent de nombreuses solutions pour libérer vos poumons.

De plus, l’action antiseptique de l’élixir sécrété par l’abeille permet de remédier aux aphtes, herpès et autres plaies légères de la muqueuse buccale.

L’apithérapie contre la fatigue saisonnière

Le miel est riche en oligo-éléments, en fructose et en vitamines. Pour vous redonner un coup de fouet au cœur de l’hiver, rien de tel que de bénéficier d’un apport nutritionnel de qualité.

Les défenses immunitaires ont tendance à diminuer à mesure que la fatigue augmente. C’est pourquoi intégrer une source supplémentaire de nutriments à son alimentation en prévention de la rudesse hivernale pourrait bien suffire à vous prémunir du cercle vicieux fatigue -andgt; baisse d’immunité -andgt; encore plus de fatigue.

Bien que tous les miels sont intéressants en tant que soutien du système immunitaire, certains semblent particulièrement performants, comme :

• le miel de colza ;
• le miel de sarrasin ; 
• le miel de châtaignier ;
• le miel de luzerne ;
• le miel de sapin.

D’ailleurs, on retrouve le miel de sapin également dans les recommandations pour la lutte contre l’anémie occasionnelle.Pour en savoir plus lire l’article sur les bienfaits et vertus du miel de sapin.

Un moyen très simple d’intégrer le miel et ses vertus à votre diète est de l’utiliser pour sucrer vos thés et tisanes, ainsi que vos yaourts.

Attention à ce que vos boissons chaudes ne dépassent pas les 35° au moment où vous y incorporez le nectar des abeilles, il perdrait de ses précieuses propriétés au-delà d’une telle température.  

Inconfort digestif et intestinal : l’apiculture prend soin du ventre

Le miel fait du bien au ventre parce que son goût est merveilleusement agréable, mais aussi parce que c’est un formidable régulateur de la digestion.

En apithérapie, il agit en tant que prébiotique, favorisant une flore intestinale plus saine pour gérer au mieux le processus d’assimilation de la nourriture.

Le mal de ventre peut être très inconfortable et mène souvent à une défaillance de votre système naturel de défense contre les microbes.

Pour soigner son estomac et ses intestins, il est tout à fait judicieux d’ingérer des miels réputés pour leur action sur l’appareil digestif comme :

• le miel d’acacia ; 
• le miel de bourdaine ;
• le miel de romarin.
• le miel de thym.

À noter : le miel de romarin possède également des vertus hépatiques qui stimuleraient l’action du foie, et il a la capacité à calmer les ulcères.

Dans un autre style, les miels de pissenlit et de cerisier présentent un effet diurétique qui aide à éliminer les toxines.

C’est finalement assez rare que le plaisir du palais se conjugue avec les bienfaits digestifs alors, autant en profiter... Merci les abeilles !

Le rucher à la rescousse des troubles du sommeil et de la nervosité

L’action apaisante du miel est notamment due à la présence de flavonoïdes. Ceux-ci jouent un rôle au niveau des récepteurs cérébraux qui régulent le sommeil. Insomnie, nervosité, irritabilité, parfois même migraines peuvent être soulagés par la consommation de miel.

En associant les bienfaits du miel à ceux des plantes à l’origine de leur production, on peut obtenir des nectars encore plus efficaces sur les troubles nerveux. Citons les plus connus de l’apithérapie : 

• le miel de tilleul ;
• le miel d’oranger ; 
• le miel de lavande

Ces produits de la ruche font des merveilles, notamment chez les jeunes enfants un peu agités.

Il est tout à fait possible de trouver l’apaisement grâce à une petite dose de miel, à condition de ne pas être allergique au venin d’abeille et d’être âgé de plus d’un an.

Sans compter que le goût sucré du miel apporte une satisfaction réconfortante capable également d’atténuer la sensation de douleur.

L’usage cosmétique et dermatologique du don des abeilles

Grâce aux flavonoïdes réputés pour leurs vertus antioxydantes participant à ralentir le processus de vieillissement, le miel est un ingrédient de choix des formules cosmétiques.

En plus de cela, il est riche en vitamines B, particulièrement la B5 qui est tout autant bénéfique pour la peau que pour les cheveux.

Mais au-delà des considérations purement esthétiques, les propriétés antibactériennes et cicatrisantes du nectar des abeilles le rendent très efficace en cas d’irritations, de boutons d’acné, de brûlures superficielles, de plaies peu profondes, d’eczéma, de piqûres d’insectes, etc.

En apithérapie, l’efficacité sur la peau est notoire surtout pour ces produits :

• le miel de lavande ;
• le miel de citronnier ;
• le miel de chataignier,
• le miel de thym.

De plus, le produit de la ruche étant extrêmement nourrissant, régénérant et réparateur, il constitue aussi un excellent soin pour les cheveux et les ongles.

Si votre chevelure est terne, sèche ou fragilisée, pensez à vous faire un masque naturel à base du produit des abeilles et vous retrouverez force et brillance des racines jusqu’aux pointes !

Le miel d'eucalyptus est également réputé pour éclaircir légèrement et naturellement la couleur de vos cheveux.

Du miel en cas de diabète, de maladie cardio-vasculaire et d’ostéoporose 

Il va de soi que les maladies plus sérieuses telles que le diabète, les maladies cardio-vasculaires et l’ostéoporose nécessitent un traitement médical. Toutefois, il existe un intérêt réel à considérer le soutien de l’apithérapie dans ces cas précis. Par exemple :

• Le miel de bruyère aide à lutter contre l’ostéoporose. Les personnes âgées sont vivement encouragées à l’intégrer dans leur alimentation. 
• Le miel de tournesol stimule la circulation sanguine, aidant à prévenir les maladies cardio-vasculaires en réduisant notamment le taux de mauvais cholestérol dans le sang. 

Enfin, il est faux de croire que le miel, sous prétexte qu’il contient des sucres, est interdit aux diabétiques, bien au contraire !

En consommer régulièrement et avec modération en cas de diabète semble contribuer à stabiliser voire, à diminuer la glycémie.

Du fait de son faible indice glycémique pour un produit sucré, il est très intéressant à incorporer dans le régime alimentaire des personnes souffrant de diabète.

Concernant les doses journalières à ne pas dépasser, il est fortement recommandé de les établir en accord avec votre médecin.

Ce tour d’horizon des possibilités du miel dans l’apithérapie permet de dégager des principes finalement assez logiques : Le miel est nutritionnellement riche et antibactérien.

À partir de ce constat, de très nombreux usages s’imposent comme évidents : il nous rend plus forts et nous protège des agressions extérieures.

Si l’on part également du constat que les vertus issues directement des abeilles (les enzymes, par exemple) allient leurs atouts avec celles des plantes butinées, on obtient une alliance entre le végétal et l’animal qui concentre le meilleur de la nature.

En résumé, tous les miels sont bons pour la santé et il est dans notre intérêt à tous de le privilégier comme produit sucrant.

Il nous aide à réguler notre système immunitaire, digestif, cardio-vasculaire et même hormonal.

Mais n’oubliez pas qu’un miel de qualité, c’est un miel 100 % Français et donc 100 % naturel. Méfiez-vous des contrefaçons !